Cara Menurunkan Berat Badan Yang Efektif Hanya Dalam 7 Hari|Sumber Informasi- Menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat sebenarnya itu bukanlah hal yang mustahil, asal ada kemauan dan tekad yang kuat.
Apa lasan anda menurunkan berat badan? Sudahkah anda bertanya begitu kepada diri anda sendiri..
Jika anda memiliki alasan yang kuat saya yakin anda akan mampu meraihnya.
Cara menurunkan berat badan yang efektif harus dijalani dengan benar dan jangan pernah menyerah bila anda belum meraihnya. Tentukan target berat badan anda agar anda punya patokan dan tidak kebablasan. Apa jadinya nanti jika anda malah menjadi kurus dan tidak ideal. Baca juga cara menghitung berat badan yang ideal menggunakan kalkulator BMI.
Umumnya berat badan anda akan turun sekitar 2,5kg sampai 7kg di hari ke 7 lalu seterusnya tergantung dari bagaimana cara anda mempertahankannya. Berikut ini rincian progarm yang anda harus lakukan di hari pertama hingga ke tujuh.
Hari Pertama:
Hari pertama bisa dibilang hari terberat, meskipun mungkin dihari pertama semangat masih membara namun tetap anda akan merasa bosan dihari itu, sebab kebiasaan anda yang dihari kemarin mendadak tak boleh lagi dilakukan..
Awali hari anda dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan air, namun tidak untuk pisang. Minum air secukupnya untuk mencegah dehidrasi.
Hari ke-2 :
Perbanyak mengkonsumsi sayuran, namun dengan syarat sayuran tersebut tidak boleh di goreng ataupun ditumis, jadi anda hanya diperbolehkan memakannya dalam keadaan mentah sebagai salad atau juga direbus.
Konsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
Hari ke-3 :
Dihari ke tiga anda tetap mengkonsumsi sayuran, agar lebih berwarna anda boleh menambahkan buah-buahan ke dalam menu hari ke tiga, tapi ingat tidak untuk pisang dan juga kentang.
Hari ke-4 :
Hari ke empat anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi susu dan pisang. Dengan catatan pisang tidak boleh di goreng. Kombinasikan kedua menu tersebut pasti akan jauh lebih nikmat dan anda akan lupa dihari ke empat ini anda tidak memakan menu lain kecuali pisang dan susu.
Hari ke-5 :
Biasanya di hari ke lima ini anda akan merasakan sedikit perbedaan dengan tubuh anda. Hari ke lima anda sudah bisa mengkonsumsi nasi sebanyak 5 sendok saja. Santaplah nasi dengan lauk beberapa potong tomat mentah atau rebus, namun anda hanya diperbolehkan makan dipagi dan siang hari saja.
Hari ke-6 :
Pagi ini anda nampak tersenyum, sarapan dengan menu yang kaya akan protein. Siangnya anda hanya boleh makan 5 sendok nasi dan lauk sayur-sayuran.
Hari ke-7 atau Terakhir
Anda boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi dan sayur-sayuran serta buah segar.
Silahkan cek berat badan anda, apakah sudah sesuai dengan terget. Untuk mempertahankan berat ideal ataupun menguranginya lagi , anda bisa lakukan dengan rutin berolah raga dan tetap menjaga pola makan. Itulah cara menurunkan berat badan yang efektif hanya dalam 7 hari, jangan lupa ukur berat badan anda agar tak melawati batas berat badan yang ideal.
Bantu juga prosesnya dengan minum jamu tradisional yang sangat baik meskipun dikonsumsi setiap hari.
Apa lasan anda menurunkan berat badan? Sudahkah anda bertanya begitu kepada diri anda sendiri..
Jika anda memiliki alasan yang kuat saya yakin anda akan mampu meraihnya.
Cara menurunkan berat badan yang efektif harus dijalani dengan benar dan jangan pernah menyerah bila anda belum meraihnya. Tentukan target berat badan anda agar anda punya patokan dan tidak kebablasan. Apa jadinya nanti jika anda malah menjadi kurus dan tidak ideal. Baca juga cara menghitung berat badan yang ideal menggunakan kalkulator BMI.
 |
| Model diet sehat |
Umumnya berat badan anda akan turun sekitar 2,5kg sampai 7kg di hari ke 7 lalu seterusnya tergantung dari bagaimana cara anda mempertahankannya. Berikut ini rincian progarm yang anda harus lakukan di hari pertama hingga ke tujuh.
Hari Pertama:
Hari pertama bisa dibilang hari terberat, meskipun mungkin dihari pertama semangat masih membara namun tetap anda akan merasa bosan dihari itu, sebab kebiasaan anda yang dihari kemarin mendadak tak boleh lagi dilakukan..
Awali hari anda dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan air, namun tidak untuk pisang. Minum air secukupnya untuk mencegah dehidrasi.
Hari ke-2 :
Perbanyak mengkonsumsi sayuran, namun dengan syarat sayuran tersebut tidak boleh di goreng ataupun ditumis, jadi anda hanya diperbolehkan memakannya dalam keadaan mentah sebagai salad atau juga direbus.
Konsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
Hari ke-3 :
Dihari ke tiga anda tetap mengkonsumsi sayuran, agar lebih berwarna anda boleh menambahkan buah-buahan ke dalam menu hari ke tiga, tapi ingat tidak untuk pisang dan juga kentang.
Hari ke-4 :
Hari ke empat anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi susu dan pisang. Dengan catatan pisang tidak boleh di goreng. Kombinasikan kedua menu tersebut pasti akan jauh lebih nikmat dan anda akan lupa dihari ke empat ini anda tidak memakan menu lain kecuali pisang dan susu.
Hari ke-5 :
Biasanya di hari ke lima ini anda akan merasakan sedikit perbedaan dengan tubuh anda. Hari ke lima anda sudah bisa mengkonsumsi nasi sebanyak 5 sendok saja. Santaplah nasi dengan lauk beberapa potong tomat mentah atau rebus, namun anda hanya diperbolehkan makan dipagi dan siang hari saja.
Hari ke-6 :
Pagi ini anda nampak tersenyum, sarapan dengan menu yang kaya akan protein. Siangnya anda hanya boleh makan 5 sendok nasi dan lauk sayur-sayuran.
Hari ke-7 atau Terakhir
Anda boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi dan sayur-sayuran serta buah segar.
Silahkan cek berat badan anda, apakah sudah sesuai dengan terget. Untuk mempertahankan berat ideal ataupun menguranginya lagi , anda bisa lakukan dengan rutin berolah raga dan tetap menjaga pola makan. Itulah cara menurunkan berat badan yang efektif hanya dalam 7 hari, jangan lupa ukur berat badan anda agar tak melawati batas berat badan yang ideal.
Bantu juga prosesnya dengan minum jamu tradisional yang sangat baik meskipun dikonsumsi setiap hari.
0 comments:
Post a Comment
Suka dengan artikel ini silahkan bagikan, ada pertanyaan lain yang belum terjawab dari isi artikel tersebut silahkan berkomentar, terimakasih..
Salam hormat sang penulis